Tarian Untuk Membakar Lemak

Sekarang ini tarian bukan hanya dikategorikan sebagai kesenian. Tapi tarian juga sudah masuk ke dalam kategori olahraga. Seperti tari aerobik, salsa dan sebagainya.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa senam aerobik dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan otak dan juga dapat mencegah penuaan dini. Selain untuk alasan tersebut, tarian juga dapat membentuk tubuh menjadi langsing. Oleh karena itu, banyak sekali wanita yang memilih untuk menari dalam program diet mereka dibandingkan dengan melakukan aktifitas olahraga yang lain dengan alasan karena menari lebih menyenangkan dan mudah untuk dilakukan.

Ada beberapa tarian yang dapat dilakukan untuk program pembakaran lemak tubuh, yaitu :
1. Internasional Line Dance
Perpaduan gerakan dansa baik latin, rock 'n roll dengan country. Gerakan ini cukup populer di dunia. Sedangkan di Indonesia gerakan ini sudah dikembangkan menjadi perpaduan antara gerakan tarian dengan irama lagu pop dan irama tradisional.

2. Clastenic Disco
Clastenic Disco ini memiliki gerakan yang ringan dan menyenangkan, akan tetapi sangat efektif untuk membakar kalori. Karena gerakan ini sangat mudah dan ringan untuk dilakukan sehingga tarian ini biasa dilakukan oleh mereka yang berumur setengah baya dan yang menderita obesitas.

3. Hip Hop dan Combat
Tarian ini merupakan perpaduan antara gerakan hip hop yang energik, serta body combat yang cenderung digunakan untuk bela diri. Tarian jenis ini umumnya banyak diminati oleh para remaja.


Sumber : Media Indonesia, Senin, 24 Mei 2010