Diet Sehat Untuk Penderita Diabetes

Makanan sehat memiliki pengaruh yang kuat terhadap penderita diabetes. Permasalahannya adalah banyaknya informasi yang saling bertentangan tentang apa sebenarnya makanan sehat bagi penderita diabetes. Apakah makanan yang tidak mengandung gula ataukah makanan yang rendah lemak, rendah karbohidrat atau tidak satupun.

Menurut Hope Marshaw, MMSc. RD. CDE. seorang ahli dibidang diet dan penyakit diabetes dari American Diabetes Associated, makanan sehat untuk penderita diabetes tidak berbeda dengan makanan sehat untuk orang yang sehat. Seperti makanan biji-bijian atau kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran serta makanan yang sedikit mengandung lemak yang sehat dan lemak trans. Dengan catatan bahwa penderita diabetes boleh mengkonsumsi semua makanan tersebut dengan ketentuan memilih jenis lemak yang sehat untuk dikonsumsi seperti lemak monounsaturated dan polyunsaturated.

Apabila anda menderita diabetes, maka anda harus merubah kebiasaan makan anda dari kebiasaan makan makanan yang kurang sehat menjadi makan makanan yang sehat. Anda tidak perlu melakukan diet ketat. Hanya lakukan makan dengan makanan yang sehat setiap hari sudah dapat meningkatkan tekanan darah dan menurunkan kadar gula darah anda.

Sumber : WebMD.com